5 sfaturi de relaxare. Efect garantat de intinerire. Numai pentru cunoscatori

Am aici cateva sfaturi care v-ar putea ajuta. Intr-o lume plina de varza si verze, iata ceva nou, menit sa va calmeze. Va promit ceva interesant daca veti incerca, cu ceva seriozitate, macar unul dintre ele.

1. Contemplati-va degetul aratator de la mana dreapta ca si cum ar fi primul deget pe care ati avut vreodata ocazia sa il vedeti atat de aproape. Incercati sa studiati, macar 2-3 minute in sir, detaliile. Unghia, nervurile, orice particularitate. Cand va plictisiti, rasuciti-l. Tot pentru a aduce un element de noutate noii voastre ocupatii, studiati cum se realizeaza indoirea acestui deget. Combinati informatiile vizuale cu ceea ce simtiti in deget atunci cand il indoiti. Va reamintesc ca este foarte important sa va concentrati exclusiv pe aceasta activitate, fara sa va lasati distrasi de mediul inconjurator sau de prostiile care va trec in mod obisnuit prin capatzana. Considerati-va norocosi ca sunteti posesorii unui asemenea gadget si felicitati-va indelung si zgomotos.

2. Numarati-va degetele de la maini. Numarati-le pe indelete, fara sa va grabiti. Aveti mare, mare atentie, sa nu cumva sa va incurcati si sa puneti la socoteala un deget de mai multe ori. De asemenea, nu pierdeti din vedere faptul ca exista posibilitatea sa sariti un deget de la numaratoare. Ca o observatie utila: decat sa numarati mecanic si fara entuziasm, mai bine va contemplati degetul aratator ca in sfatul anterior.. Entuziasmul este esential pentru reusita acestei activitati. Daca terminati prea repede, dar vreti sa mai incercati o data, nu va sfiiti sa amestecati putin degetele intre ele, just for fun. Fiecare numaratoare fiind unicat, sa nu va asteptati sa obtineti acelasi rezultat de fiecare data. Si inca o data, nu va grabiti.

3. Bateti-va ritmic cu palma peste burta. Nu folositi o miscare brusca, din incheietura pumnului, total lipsita de maretie, ci miscati intreaga mana, din umar. Spre deosebire de activitatile anterioare, aceasta poate fi executata cu o totala detasare fata de miscarea pe care o faceti. Va puteti uita incruntat in zare, cu un aer preocupat, de exemplu. Singura grija pe care trebuie sa o aveti este legata de obtinerea unui zgomot cat mai puternic din intalnirea dintre mana si burta. Stati linistiti, puteti exersa si la birou, nu e nevoie sa va pleoscaiti direct pe piele.

4. Pentru aceasta activitate aveti nevoie de un partener, dar functioneaza la fel de bine si daca folositi o oglinda. In principiu trebuie sa incercati sa apasati o pupila cu degetul. Distractia atinge cote maxime daca reusiti acest lucru in timp ce pleoapa este deschisa. Dar nu va descurajati, daca reusiti doar sa apasati pupila prin pleoapa, cel putin asigurati-va ca o apasati bine, in special in cazul in care pupila va este oferita de partenerul care a decis sa vi se alature in aceasta activitate. Manifestati totusi o oareshcare ingaduinta, in ceea va priveste, daca nimeni nu vrea sa se joace cu voi si sunteti nevoiti sa folositi oglinda. In oricare dintre cazuri, daca simtiti dureri (in special la deget) nu va sfiiti sa plangeti cu lacrimi, tavalindu-va pe jos.

5. Stand pe spate, pe un pat sau direct pe covor, cu mainile descriind felurite traiectorii imaginare care se intersecteaza cat mai des, pronuntati silaba “ba” pe tonalitati diferite. Grupati silabele cate trei si porniti de la un ton inalt catre un ton jos. Daca nu le aveti cu tonurile, amintiti-va ca in suita do-re-mi, mi-ul e mai inalt, pe cand do-ul e jos. La fel ca in activitatea nr. 3, incercati pe cat posibil sa va detasati de unele lucruri de care de obicei va atasati.

Aceste sfaturi utile de petrecere a timpului liber si de condimentare a timpului mai putin liber mi-au fost date de o fetita de 8 luni, la o sueta intre doua pahare de lapte. As vrea sa ii multumesc, pe aceasta cale, ca mi-a deschis din nou ochii catre lucrurile simple de care ne putem minuna incontinuu in viata. Din pacate pierdem adeseori din vedere lucrurile cu adevarat importante, care sunt de altfel foarte simple.

Nota bene: fie ca vi se par amuzante sau nu, incercati macar unul, macar o singura data.